Stress: Prävention & Bewältigung
Eine Herausforderung in unserer Zeit.
Stressauslöser gibt es heutzutage viele: Erwartungen, Zeitdruck, Familie oder gleich alles zusammen. Doch wie geht man damit am besten um? Und was braucht man, um aus der Stressfalle wieder rauszukommen und mehr Gelassenheit im Alltag zu erlangen?
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In einem bzw. mehreren persönlichen Gesprächen klären wir deine Ziele, die wir während der Zusammenarbeit auch immer wieder überprüfen.
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Aus verschiedenen Bereichen nehmen wir Übungen, die dir gut tun und die zu dir passen. Das können Übungen aus der Achtsamkeit oder aus der positiven Psychologie sein, aber auch Entspannungsübungen und Aspekte aus der kognitiven Verhaltentherapie.
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Ich arbeiten mit deinen Stärken und nicht mit deinen Schwächen.
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Du bekommst von mir kleine und gut bewältigbare Aufgaben, die du zwischen unseren Terminen - soweit es dir möglich ist - bearbeitest.